- Ćwiczenia spalają kalorie.
- Poprawią również Twój metabolizm.
- Co za jednym i drugim idzie, pomogą Ci i znaaacznie ułatwią zrzucenie zbędnych kilogramów.
- Czy wspominałam, że dzięki nim Twoja skóra napnie się, ujędrni, a Ty zapomnisz o istnieniu cellulitu? ;-)
- Co by tu jeszcze.. Gdy poprawisz już swoja sylwetkę, wzrośnie Twoja pewność siebie i samozadowolenie.
- Dzięki ćwiczeniom będziesz spał lepiej (o ile nie skończysz treningu 10 min przed pójściem do łóżka. Raczej staraj się nie uaktywniać na ok. 3 godziny przed snem)
- Po treningu będziesz pełen życia i energii. Będziesz mieć siłę stawić czoła wszelkim problemom i wyzwaniom dnia. ;>
- Ćwiczenia zredukują również Twój stres, będziesz spokojniejszy i mniej nerwowy.
- Aktywność fizyczna, zwłaszcza intensywna (ale bez przesady oczywiście :p) uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia, których potrzebuje każdy, czy smutas, czy wesołek.
- Skoro ćwicząc produkujesz szczęście, zwalczasz smutek, a więc bronisz się przed takimi chorobami jak choćby depresja, dystymia itd.
- Zmuszając się do ćwiczeń i wykonując je regularnie, Twoja silna wola i samodyscyplina pęcznieją i rosną :-)
- Może znajdziesz wtedy w sobie motywację i odwagę by raz na zawsze zerwać z jakimś nałogiem..? ;-)
- Ćwiczenia pozwolą Ci się wyładować, wyżyć, a następnie uspokoić i wyciszyć. Zwłaszcza joga i medytacja, te są najskuteczniejsze.
- Dzięki nim nabierzesz gracji i lekkości, ulepszysz swoją koordynację ruchową.
- Ćwiczenia oczyszczą Twój organizm z toksyn (które "wyjdą" z Ciebie razem z potem).
- Dzięki ćwiczeniom (zwłaszcza tym wykonywanym na powietrzu) poprawisz swoją odporność.
- Dotlenisz również swój organizm, przepływ krwi również się polepszy.
- Im więcej ćwiczysz, tym wolniej się starzejesz i więcej (dłużej) możesz ^-^
- Ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowalności na cukrzycę.
- Zmniejszają ryzyko osteoporozy.
- Pomogą zwalczyć 'zły cholesterol'.
- Zmniejszają ryzyko zachorowalności na nowotwory (zwłaszcza piersi, jelita grubego)
- Poprawiają postawę.
- Zwiększają sprawność umysłową i poprawią pamięć.
- Ograniczają ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona bądź Alzheimera.
- Obniżają zbyt wysokie ciśnienie.
- Panowie: wasza prostata będzie pracować lepiej :-)
- Do tego uporacie się z zaburzeniami erekcji ;-)
- Panie: poprawi się wasza wchłanialność wapnia.
- Złagodnieją również Wasze bóle miesiączkowe ;-)
Podsumowując, aktywność fizyczna jest nam niezbędna, a jej wykonywanie niesie za sobą same korzyści. Powtarzając za Ewką: najbardziej kontuzjogenny jest bezruch!!!
Sami teraz zdecydujcie: warto czy nie warto? ;-)
Sami teraz zdecydujcie: warto czy nie warto? ;-)
TheApocalypticLove~
